1、基础理论知识：你需要掌握营养学的基础理论知识，包括人体营养需求、营养素的分类和功能、食物营养成分分析等，这些知识是成为一名合格营养师的基础，你可以通过阅读专业书籍、参加线上或线下课程等方式进行学习。

2、专业知识：除了基础理论知识外，你还需要了解一些专业知识，如儿童营养、老年营养、运动营养、临床营养等，这些知识可以帮助你更好地为不同人群提供个性化的营养建议。

3、实践经验：在备考过程中，积累实践经验非常重要，你可以通过实习、兼职或者志愿者活动等方式，参与到实际的营养工作中，了解营养师的工作内容和职责，提高自己的实践能力。

4、考试大纲和教材：为了顺利通过营养师资格考试，你需要熟悉考试大纲和教材，考试大纲是指导你复习的重要依据，而教材则是你复习的主要资料，你可以在网上或者书店购买相关教材，按照大纲进行系统的复习。

5、历年真题和模拟题：为了更好地了解考试题型和难度，你可以收集历年的真题和模拟题进行练习，通过做题，你可以检验自己的学习成果，发现自己的不足之处，及时进行调整和补充。

6、考试技巧和策略：备考过程中，掌握一些考试技巧和策略也是非常重要的，合理安排时间，避免临时抱佛脚；在答题时，先做熟悉的题目，再做不熟悉的题目；注意审题，避免因为粗心大意而失分等。

7、个人简历和推荐信：在申请营养师资格证时，你需要提交一份个人简历和推荐信，个人简历应详细介绍你的教育背景、工作经历、技能特长等，而推荐信则可以由你的导师、同事或者实习单位的领导出具，证明你的专业能力和工作表现。

备考营养师证需要的资料包括基础理论知识、专业知识、实践经验、考试大纲和教材、历年真题和模拟题、考试技巧和策略以及个人简历和推荐信等，只有充分准备，才能在考试中取得好成绩，顺利获得营养师资格证。