瑜伽是一种古老的身心锻炼方式，它不仅能够帮助我们塑造优美的身材，还能够帮助我们调整呼吸，放松心情，提高身体的柔韧性和力量，而高级瑜伽证则是对瑜伽修炼者的一种高度认可，它代表着修炼者已经掌握了瑜伽的精髓，能够熟练地进行各种高难度的瑜伽动作。

考取高级瑜伽证需要掌握的动作有很多，以下是一些常见的动作：

1、头倒立：这是一种非常经典的瑜伽动作，它可以帮助我们打开胸部，拉伸脊柱，提高平衡感，做这个动作时，我们需要先找到一个平坦的地方，然后双手放在身体两侧，用力推起身体，让头部靠近地面。

2、树姿势：这是一种非常有趣的瑜伽动作，它可以帮助我们提高平衡感，增强腿部的力量，做这个动作时，我们需要先站立，然后将一只脚的脚掌贴在另一只腿的内侧，双手合十放在胸前。

3、飞鸟式：这是一种非常优雅的瑜伽动作，它可以帮助我们打开胸部，拉伸脊柱，提高平衡感，做这个动作时，我们需要先站立，然后将一只脚向前迈出一步，双手向上伸直，身体向前方倾斜。

4、勇士式：这是一种非常有力量的瑜伽动作，它可以帮助我们增强腿部和臀部的力量，提高平衡感，做这个动作时，我们需要先站立，然后将一只脚向前迈出一大步，弯曲前膝，双手向上伸直。

5、蛇姿：这是一种非常灵活的瑜伽动作，它可以帮助我们打开背部，拉伸脊柱，提高平衡感，做这个动作时，我们需要先平躺，然后将上半身向上抬起，双手放在身体两侧。

这些动作只是高级瑜伽证考试中的一部分，高级瑜伽证考试还包括了很多其他的瑜伽动作，要想通过高级瑜伽证考试，我们需要不断地练习，不断地挑战自己，只有这样，我们才能真正地掌握瑜伽的精髓，成为一名真正的瑜伽修炼者。