备考营养师证需要一定的时间和计划，以下是一个月备考营养师证的步骤和建议：

第一步：了解考试内容和要求

在开始备考之前，首先要了解营养师证考试的内容和要求，可以通过查阅相关资料、咨询培训机构或者考试机构来获取相关信息，了解考试的科目、考试形式、考试时间等，以便制定合理的备考计划。

第二步：制定备考计划

根据考试内容和要求，制定一个详细的备考计划，将备考时间分为几个阶段，每个阶段设定具体的学习目标和时间安排，合理安排每天的学习时间，确保能够充分复习各个科目。

第三步：整理学习资料

收集相关的教材、参考书和学习资料，建立一个完善的学习资料库，可以根据自己的学习习惯选择纸质书籍或者电子书籍，也可以参加相关的培训班或者在线课程来获取更多的学习资源。

第四步：系统学习

按照备考计划，有条理地进行系统学习，可以先从基础知识开始，逐步深入到专业知识，可以结合教材、参考书和学习资料进行学习，同时做好笔记和总结，方便复习和回顾。

第五步：做题练习

做题是备考的重要环节，可以通过做模拟试题、历年真题和习题集来提高解题能力和应试技巧，做题可以帮助巩固知识点，发现自己的薄弱环节，并及时进行补充和强化。

第六步：考前复习

在考试前的一周左右，进行全面的复习，回顾重点知识点，做一些重点题目，查漏补缺，要保持良好的作息和饮食习惯，保持身体和精神的良好状态。

第七步：考试准备

在考试前一天，要做好考试准备工作，确认考试地点和时间，准备好考试所需的证件和文具，放松心情，保持自信，相信自己的努力和准备能够取得好成绩。