1、体能测试：这是考核初学者的基本体能要求，包括体重、心率、肺活量等，一般而言，体能测试在考试前一周进行。

2、阅读和理解：这部分需要考生阅读瑜伽相关书籍或在线资源，并理解其中的概念和技术。

3、记忆和练习：考生需要记住所有相关的术语和技巧，并通过反复练习来提高自己的理解和应用能力。

4、问答环节：考生会被问及一些关于瑜伽的问题，如其历史、目的、影响等。

5、笔试部分：如果有的话，部分可能还会涉及到笔试，这部分主要考察考生的记忆力和理解能力。

瑜伽证的考试旨在检验考生对瑜伽知识的理解和掌握程度，以及他们是否具备独立学习和实践的能力，只有通过全面而深入的学习，才能真正成为一名合格的瑜伽师。