瑜伽证理论的学习是一个深入的过程，它不仅仅是学习瑜伽的基本动作和技巧，更是对瑜伽哲学、瑜伽历史、瑜伽解剖学、瑜伽生理学、瑜伽心理学等多个方面的全面理解和掌握，以下是一些主要的学习和研究内容：

1、瑜伽哲学：瑜伽哲学是瑜伽学习的基础，它包括了八支瑜伽（yama、niyama、asana、pranayama、pratyahara、dharana、dhyana、samadhi）的理论和实践，以及瑜伽的核心理念如非暴力、真实、满足等。

2、瑜伽历史：了解瑜伽的历史可以帮助我们更好地理解瑜伽的起源和发展，以及瑜伽在不同文化中的表现和影响。

3、瑜伽解剖学：瑜伽解剖学是研究人体结构和功能的科学，它可以帮助我们理解瑜伽动作的生物力学原理，以及如何通过瑜伽动作来调整和改善身体结构。

4、瑜伽生理学：瑜伽生理学是研究人体生理功能的科学，它可以帮助我们理解瑜伽对人体各个系统（如神经系统、内分泌系统、循环系统等）的影响，以及如何通过瑜伽来调整和改善生理功能。

5、瑜伽心理学：瑜伽心理学是研究人的心理过程和行为的科学，它可以帮助我们理解瑜伽对心理健康的影响，以及如何通过瑜伽来调整和改善心理状态。

6、瑜伽教学方法：学习如何教授瑜伽是非常重要的，这包括了如何设计和组织瑜伽课程，如何指导学生进行瑜伽练习，如何处理教学中的问题等。

7、瑜伽疗法：瑜伽疗法是利用瑜伽来治疗疾病和改善健康状况的方法，这包括了各种瑜伽疗法的理论和实践，如哈他瑜伽疗法、阿斯汤加瑜伽疗法、热瑜伽疗法等。

8、瑜伽研究方法：学习如何进行瑜伽研究是非常重要的，这包括了如何设计研究方案，如何收集和分析数据，如何撰写和发表研究论文等。