加班没发健身证，这是一个很现实的问题，在现代社会，人们的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大，为了保持健康，许多人选择去健身房锻炼身体，由于工作繁忙，很多人没有时间去健身房，只能选择在家或者公司附近的公园进行简单的运动。

如果你是一个热爱健身的人，但是由于工作原因无法去健身房，那么你可以尝试一些简单的家庭运动，例如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等等，这些运动不需要太多的时间和空间，只需要你每天花费几分钟的时间就可以完成。

如果你想要更加系统地进行健身，那么你可以考虑购买一些健身器材在家里进行锻炼，例如哑铃、跑步机、健身球等等，这些器材可以帮助你更加全面地锻炼身体各个部位的肌肉。

无论你是选择在家还是公司附近进行简单的运动，还是购买一些健身器材进行系统的锻炼，都需要注意保护自己的身体，在进行任何一种运动之前，都需要进行适当的热身活动，并且注意不要过度运动，还需要注意饮食和休息方面的调节，保证自己能够有足够的精力去面对工作和生活中的各种挑战。