健身证，全称为健身教练国家职业资格证书，是由国家体育总局职业技能鉴定指导中心颁发的一种专业证书，健身教练国家职业资格证书的考试项目主要包括理论知识、实践技能和体能测试三个方面，下面将从这三个方面详细介绍健身证主要考的项目。

1、理论知识

理论知识是健身教练国家职业资格证书考试的第一部分，主要测试考生对健身教练基本理论、运动生理学、运动解剖学、运动营养学、运动心理学、运动训练学、运动康复学等方面的掌握程度，这部分考试通常采用选择题、判断题、简答题等形式进行，旨在检验考生的理论知识储备和理解能力。

2、实践技能

实践技能是健身教练国家职业资格证书考试的第二部分，主要测试考生的实际操作能力，这部分考试通常包括以下几个方面：

（1）器械操作：考生需要熟练掌握各种健身器械的使用方法，包括杠铃、哑铃、壶铃、拉力器、跑步机、椭圆机等，还需要了解器械的维护保养知识，以确保会员的安全使用。

（2）动作示范：考生需要具备一定的动作示范能力，能够准确、流畅地展示各种健身动作，以便会员模仿学习，还需要具备一定的教学技巧，能够根据会员的实际情况调整动作难度和速度。

（3）课程设计：考生需要具备一定的课程设计能力，能够根据会员的需求和身体状况，制定合适的健身计划和课程内容，还需要了解各种健身课程的特点和适用人群，以便为会员提供个性化的健身指导。

（4）会员管理：考生需要具备一定的会员管理能力，能够与会员建立良好的沟通和互动，了解会员的需求和困扰，提供有效的健身建议，还需要具备一定的危机处理能力，能够在会员出现突发状况时，迅速采取应对措施，确保会员的安全。

3、体能测试

体能测试是健身教练国家职业资格证书考试的第三部分，主要测试考生的身体素质和运动能力，这部分考试通常包括以下几个项目：

（1）引体向上：考生需要完成一定数量的引体向上，以检验上肢力量和背部肌肉的发达程度。

（2）俯卧撑：考生需要完成一定数量的俯卧撑，以检验胸肌、肩部和手臂的力量。

（3）坐姿划船：考生需要完成一定数量的坐姿划船，以检验背部肌肉的力量和耐力。

（4）深蹲：考生需要完成一定数量的深蹲，以检验腿部力量和髋关节的稳定性。

（5）立定跳远：考生需要完成一定距离的立定跳远，以检验爆发力和协调性。

健身教练国家职业资格证书考试主要涵盖了理论知识、实践技能和体能测试三个方面，旨在全面检验考生的健身教练能力，通过考试，考生可以获得国家认可的健身教练资格，为会员提供专业、安全、有效的健身指导。