主要包括理论知识和实践技能两个方面，理论知识主要测试考生对健身教练职业的基本认识、健身训练原理、运动生理学、运动解剖学、运动营养学、运动心理学、运动损伤与康复等方面的掌握程度；实践技能主要测试考生在实际操作中能否根据不同客户的需求，制定合理的训练计划，指导客户进行科学的锻炼，以及在运动过程中发现问题并及时解决的能力。

理论知识

1、健身教练职业基本认识：了解健身教练的职业定位、职责、工作范围、职业道德等方面的知识，明确健身教练在社会中的地位和作用。

2、健身训练原理：掌握健身训练的基本原理，包括运动生理学、运动解剖学、运动生物力学等方面的知识，为制定科学的训练计划提供理论支持。

3、运动生理学：了解人体在不同运动状态下的生理变化，如心率、血压、呼吸、肌肉力量、耐力等指标的变化规律，以便在训练过程中对客户的身体状况进行评估和调整。

4、运动解剖学：掌握人体各器官系统、骨骼肌肉等结构的名称、位置、功能等基本知识，为制定针对性的训练计划和指导客户提供依据。

5、运动营养学：了解运动过程中人体对能量、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养素的需求和摄取规律，为制定合理的饮食计划提供支持。

6、运动心理学：掌握运动心理的基本理论，如动机、焦虑、自信、毅力等心理因素对运动表现的影响，以便在训练过程中调动客户的积极性和克服心理障碍。

7、运动损伤与康复：了解运动过程中可能出现的运动损伤类型、原因、预防措施和康复方法，为指导客户安全锻炼提供保障。

实践技能

1、制定训练计划：根据客户的年龄、性别、身体状况、运动目标等因素，制定个性化、科学化的训练计划，包括训练内容、强度、频率、时间等。

2、指导客户进行锻炼：在训练过程中，能够熟练运用各种健身器械和器材，指导客户进行正确的动作和技巧，确保训练效果和安全。

3、运动技能教学：能够教授客户各种运动技能，如瑜伽、普拉提、舞蹈、有氧操等，提高客户的运动兴趣和参与度。

4、运动损伤预防与处理：在训练过程中，能够及时发现客户的动作不规范、运动强度过大等问题，采取相应的预防和调整措施，避免运动损伤的发生。

5、客户沟通与服务：具备良好的沟通能力和服务意识，能够与客户建立良好的关系，了解客户需求，提供专业的建议和帮助。

6、团队协作与管理：具备一定的团队协作和管理能力，能够与其他教练、管理人员等有效沟通，共同为客户提供优质的服务。

健身教练证的考核内容旨在全面测试考生在理论知识和实践技能方面的掌握程度，确保健身教练具备专业素养和实际操作能力，为客户提供科学、安全、有效的健身指导。