1、力量素质测试：力量素质是衡量一个人肌肉力量的重要指标，也是健身教练必备的基本素质，力量素质测试主要包括卧推、深蹲、硬拉等动作，要求考生在规定的时间内完成一定的次数或重量，这些动作主要考察考生的上肢、下肢和核心肌群的力量。

2、有氧耐力测试：有氧耐力是指人体在进行有氧运动时，心肺功能对氧气的摄取、运输和利用的能力，有氧耐力测试主要包括跑步、游泳、骑自行车等项目，要求考生在规定的时间内完成一定的距离或时间，这些项目主要考察考生的心肺功能和耐力水平。

3、柔韧性测试：柔韧性是指人体关节活动范围的大小，是衡量一个人身体灵活性的重要指标，柔韧性测试主要包括坐位体前屈、站立位体前屈、肩关节活动度、髋关节活动度等项目，要求考生在一定的时间内完成一定的动作幅度，这些项目主要考察考生的关节活动范围和身体灵活性。

4、平衡能力测试：平衡能力是指人体在各种姿势下保持稳定的能力，是衡量一个人身体协调性的重要指标，平衡能力测试主要包括单脚站立、双脚站立等项目，要求考生在一定的时间内保持平衡，这些项目主要考察考生的身体协调性和平衡能力。

5、速度素质测试：速度素质是指人体在短时间内完成一定距离或完成一定动作的能力，是衡量一个人反应速度和动作速度的重要指标，速度素质测试主要包括短跑、跳远、跳高等项目，要求考生在规定的时间内完成一定的距离或完成一定动作，这些项目主要考察考生的反应速度和动作速度。

6、灵敏性测试：灵敏性是指人体在各种复杂环境中迅速做出反应和调整的能力，是衡量一个人身体适应能力的重要指标，灵敏性测试主要包括障碍跑、绕桩跑等项目，要求考生在规定的时间内完成一定的动作，这些项目主要考察考生的身体适应能力和灵敏性。

国职健身教练证体能考试内容涵盖了力量、耐力、柔韧性、平衡、速度和灵敏等多个方面，旨在全面评估考生的身体素质和运动能力，通过这些测试，可以确保健身教练具备良好的身体素质和专业能力，为学员提供高质量的健身指导和服务。