瑜伽教练证的获取需要经过一系列的学习和实践，这个过程可能会因人而异，需要的时间大约在几个月到一年左右，在这个过程中，瑜伽教练需要不断地学习和提升自己的技能，同时也需要定期进行身体和精神的调整，对于瑜伽教练来说，保持良好的生活习惯和饮食习惯是非常重要的。

在瑜伽教练的饮食方面，没有特定的规定要求多久吃一次，瑜伽教练应该遵循以下的饮食原则：

1、均衡饮食：瑜伽教练需要保证每天摄入足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，这些营养素可以帮助瑜伽教练保持良好的体能和精神状态，从而更好地进行瑜伽教学和实践。

2、定时定量：瑜伽教练应该尽量保持每天的饮食时间和饮食量相对稳定，避免因为饮食不规律而影响身体健康。

3、适量饮水：瑜伽教练在练习和教学过程中会消耗大量的水分，因此需要保证每天有足够的饮水量，瑜伽教练也应该避免在练习前后立即大量饮水，以防止水中毒。

4、避免刺激性食物：瑜伽教练在饮食上应该尽量避免食用辛辣、油腻、刺激性强的食物，这些食物可能会对瑜伽教练的身体和精神状态产生不良影响。

5、适量补充能量：瑜伽教练在练习和教学过程中会消耗大量的能量，因此需要通过饮食来补充能量，瑜伽教练也应该避免过度饮食，以防止体重增加。

瑜伽教练在饮食上应该遵循均衡、定时、定量、适量和避免刺激性食物的原则，以保持良好的身体健康和精神状态，至于多久吃一次，这完全取决于瑜伽教练的个人习惯和身体状况，没有特定的规定，只要瑜伽教练能够保证每天摄入足够的营养，就可以满足瑜伽教学和实践的需要。