主要包括理论知识和实践技能两部分。

理论知识部分

1、运动生理学：包括肌肉生理、心肺功能、神经系统等基本知识，以及运动对人体各系统的影响。

2、运动营养学：包括营养素的分类、功能、食物来源等，以及运动前后的饮食调整。

3、运动解剖学：包括骨骼、肌肉、关节等人体结构的基础知识，以及运动中各部位的功能和作用。

4、运动心理学：包括运动对心理状态的影响，以及如何通过运动调节情绪、提高心理素质。

5、运动生物力学：包括力的作用、运动的规律、动作的分析等，以及如何通过生物力学原理提高运动效果。

6、健康评估：包括健康风险评估、体脂测量、心肺功能测试等，以及如何根据评估结果制定个性化的运动计划。

7、运动训练原则和方法：包括运动训练的基本规律、训练计划的制定、训练方法的选择等。

8、运动伤害的预防和处理：包括运动伤害的类型、原因、预防措施，以及运动伤害的急救处理方法。

实践技能部分

1、健身器械的使用：包括各种健身器械的名称、功能、使用方法，以及如何根据不同人群选择合适的器械。

2、健身动作的教学：包括各种健身动作的名称、要领、注意事项，以及如何根据不同人群调整动作难度。

3、健身计划的设计：包括根据个人需求和目标制定健身计划，以及如何调整计划以适应身体状况的变化。

4、健身指导与监督：包括如何进行健身指导，如何监督运动过程，以确保运动安全有效。

5、团队协作与沟通：包括如何与其他健身教练、会员进行有效沟通，以及如何在团队中发挥积极作用。

初级国家健身教练资格证考试旨在检验考生是否具备从事健身教练工作的基本知识和技能，通过考试，考生可以更好地为会员提供专业、安全、有效的健身指导，帮助他们实现健康目标，考试也是对健身教练行业的规范和提升，有助于推动整个行业的健康发展。