备考健康营养师资格证需要掌握一定的知识和技能，以下是一些建议和指导：

1、了解考试内容：你需要了解健康营养师资格证的考试内容和要求，这包括考试科目、考试形式、考试时间等，可以通过查阅相关资料或咨询相关机构来获取这些信息。

2、制定学习计划：根据考试内容，制定一个合理的学习计划，将考试内容分解成小的模块，每天或每周安排一定的学习时间，确保能够逐步掌握所需的知识和技能。

3、学习教材和参考书：选择一些权威的教材和参考书进行学习，这些教材和参考书应该涵盖考试的所有内容，并且有良好的结构和解释，可以根据自己的学习习惯选择纸质书籍或电子书籍。

4、制作笔记和总结：在学习过程中，制作笔记和总结是非常重要的，通过整理和总结知识点，可以帮助记忆和理解，可以将重点内容、公式、实例等记录下来，方便复习和回顾。

5、刷题和模拟考试：刷题是备考的重要环节之一，可以选择一些历年真题或模拟试题进行练习，通过做题可以熟悉考试题型和解题思路，提高答题速度和准确性，可以通过模拟考试来检验自己的学习成果，找出不足之处并加以改进。

6、参加培训班或辅导课程：如果有条件，可以考虑参加一些培训班或辅导课程，这些课程通常由专业的培训机构或高校提供，可以帮助系统地学习和掌握考试所需的知识和技能，还可以与其他考生交流和分享学习经验。

7、注重实践和应用：健康营养师资格证考试不仅要求理论知识，还要求实践和应用能力，在学习过程中，要注重实践和应用，可以通过实际操作、实习或志愿者活动等方式来提升自己的实践能力。

8、注意复习和调整：备考是一个长期的过程，要注意复习和调整，定期回顾已学知识，巩固记忆，根据自己的学习情况和考试进展，及时调整学习计划和方法，确保备考效果。