1、了解申请条件：你需要了解申请体育健身证的条件，只要你是身体健康、年满18岁的公民，都可以申请体育健身证，如果你有严重的心脏病、高血压等疾病，或者你的身体状况不适合进行体育锻炼，那么你可能需要在医生的指导下进行锻炼。

2、选择培训机构：在申请体育健身证之前，你需要选择一个合格的培训机构，这个机构可以是健身房、游泳馆、瑜伽馆等，只要他们有相关的资质和教练，就可以为你提供培训。

3、报名参加培训：在选择好培训机构后，你需要报名参加他们的培训课程，这些课程一般会包括体能测试、运动技能训练等内容，在培训期间，你需要按照教练的要求进行锻炼，以便提高你的身体素质和运动技能。

4、参加体能测试：在培训结束后，你需要参加体能测试，这个测试一般会包括跑步、跳远、仰卧起坐等项目，以检验你的身体素质，只有通过了这个测试，你才能获得体育健身证。

5、提交申请：在通过体能测试后，你需要向培训机构提交申请，他们会帮你办理体育健身证，在申请时，你需要提供一些个人信息，如身份证号、照片等。

6、领取体育健身证：在提交申请后，你需要等待一段时间，待体育健身证办理完成后，你就可以去培训机构领取了，在领取时，你可能需要支付一定的费用，这个费用一般会包括培训费、证书费等。

办理体育健身证的过程并不复杂，只需要按照规定的步骤进行就可以了，你需要注意的是，虽然体育健身证可以让你在健身房、游泳馆等地方免费锻炼，但是它并不能保证你的健康，在进行体育锻炼时，你还需要根据自己的身体状况和运动能力，选择适合自己的运动项目和强度，以免对身体造成伤害。