备考中级职称的营养师证需要一定的时间和努力，以下是一些建议和步骤，帮助你更好地准备考试。

1、了解考试内容：你需要了解中级职称营养师证考试的内容和要求，可以通过查阅相关资料、参加培训班或者咨询专业人士来获取这些信息，了解考试的科目、题型和分值分布，有助于你制定合理的备考计划。

2、制定备考计划：根据考试内容和自己的实际情况，制定一个详细的备考计划，将备考时间分配到不同的科目上，合理安排每天的学习时间，要考虑到自己的工作和生活压力，避免过度劳累。

3、学习教材和参考书：选择一本权威的教材作为主要学习资料，并根据考试大纲选择合适的参考书，阅读教材时，要注重理解和记忆重点知识点，可以做笔记或者整理思维导图来帮助记忆。

4、制作复习资料：根据自己的学习情况，制作一些复习资料，如复习卡片、总结表格等，这些资料可以帮助你在复习过程中快速回顾知识点，加深记忆。

5、做题和模拟考试：做题是检验自己学习效果的重要方法，可以选择一些历年真题或者模拟试题进行练习，熟悉考试题型和解题思路，在做题过程中，要注意分析错题的原因，及时纠正错误。

6、参加培训班或辅导课程：如果你觉得自学困难，可以考虑参加一些培训班或辅导课程，这些课程可以提供系统的教学和指导，帮助你更好地掌握考试内容。

7、多方面复习：除了理论知识，中级职称营养师证考试还涉及到实践技能的考察，要多方面进行复习，包括阅读相关书籍、参加实践活动、观摩实际操作等。

8、注意健康和心理调节：备考期间，要注意保持良好的生活习惯和健康状态，合理安排作息时间，保证充足的睡眠和饮食，要注意心理调节，保持积极的心态，遇到困难时要及时寻求帮助。