瑜伽，起源于古印度的一种身心锻炼方式，已有5000多年的历史，瑜伽在全球范围内广受欢迎，因为它可以帮助人们提高身体柔韧性、增强力量、改善姿势、减轻压力和焦虑以及提高精神集中力，随着瑜伽的普及，越来越多的人选择参加瑜伽课程来达到这些目的。

在许多瑜伽馆，有瑜伽证的人是可以上课的，这是因为瑜伽教练需要通过一系列认证课程，以证明他们具备教授瑜伽的能力，这些课程通常包括理论知识、体式技巧、呼吸法和教学方法等方面的培训，完成这些课程后，学员可以获得瑜伽教练资格证书，从而可以在瑜伽馆担任教练工作。

拥有瑜伽证的教练通常具备较高的专业水平，能够更好地指导学生进行瑜伽练习，他们还了解瑜伽的各种体式、呼吸法和教学方法，可以针对不同的人群和需求进行个性化的教学，对于初学者来说，选择有瑜伽证的教练进行课程会更加安全、有效。

即使是有瑜伽证的教练，也不能保证他们在所有情况下都是最佳的选择，每个人的身体状况、健康问题和瑜伽需求都不尽相同，因此在选择瑜伽教练时，还需要综合考虑其他因素，如教练的经验、性格和教学风格等，初学者在参加瑜伽课程时，也应该注意自己的身体状况，避免过度拉伸或扭转等可能对身体造成伤害的动作。

有瑜伽证的教练是可以上课的，但在选择瑜伽教练时，还需要综合考虑其他因素，初学者在参加瑜伽课程时，也应该注意自己的身体状况，确保瑜伽练习的安全性和有效性。