主要包括理论知识和实践技能两部分。

理论知识部分

1、运动生理学：包括肌肉生理、心肺功能、神经系统等基本知识，以及运动对人体各系统的影响。

2、运动解剖学：包括骨骼、肌肉、关节等人体结构的基础知识，以及运动对各部位的影响。

3、运动营养学：包括营养素的分类、功能、食物来源等基础知识，以及运动前后的饮食建议。

4、运动心理学：包括运动对心理状态的影响，以及如何通过运动调节情绪、提高自信等。

5、运动训练学：包括训练计划的制定、训练方法的选择、训练效果的评估等。

6、运动伤害防护：包括运动伤害的类型、原因、预防措施等。

实践技能部分

1、体能测试：包括力量、速度、耐力、柔韧性等方面的测试，以及测试结果的分析。

2、技术动作演示：包括各种健身器械的正确使用方法，以及各种运动技术的动作演示。

3、训练指导：包括根据学员的身体状况和训练目标，制定个性化的训练计划，以及在训练过程中的指导和调整。

4、伤害防护：包括在训练过程中，如何避免运动伤害的发生，以及在发生伤害后，如何进行初步的处理和急救。

考试形式

健身教练证的考试通常分为笔试和实操两部分，笔试主要考察理论知识，包括选择题、判断题、简答题等形式，实操主要考察实践技能，包括体能测试、技术动作演示、训练指导和伤害防护等。

考试准备

1、学习理论知识：可以通过阅读专业书籍、参加培训课程等方式，系统地学习健身教练需要的理论知识。

2、提升实践技能：可以通过参加实习、做志愿者等方式，积累实践经验，提升实践技能。

3、参加模拟考试：可以通过参加模拟考试，了解考试形式和题型，提高应试能力。

健身教练证的考试内容涵盖了运动生理学、运动解剖学、运动营养学、运动心理学、运动训练学和运动伤害防护等多个方面，需要考生具备扎实的理论知识和熟练的实践技能。