灸法：艾条灸１０～１５分钟，艾罐灸２０～３０分钟。 中脘穴 功能：该穴位于腹部正中线，脐上４寸处，相当于五指的宽度，对胃部疾病的全部症状均有非常好的效果。 灸法：艾条灸１０～１５分钟，艾罐灸２０～３０分钟。

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足三里穴 功能：该穴位于犊鼻穴下３寸，距胫骨前缘一横指。简便取穴，正坐屈膝，用手从膝盖正中往下摸取胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下１寸。常灸足三里穴具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、驱邪防病之功效。 灸法：艾条灸１０～１５分钟，艾罐灸２０～３０分钟。 常用的艾灸方法 目前，被广泛使用的是艾条灸法和艾罐灸法。 艾条灸也称艾卷灸，是用棉纸将上等艾绒包紧裹好制成长圆筒状，将一端点燃后，对准所需穴位或局部进行熏灼的一种方法。

只要我们在伏案工作时，在敲鼠标键盘时，不时将手尺侧的后溪穴放在桌沿上或办公桌的突起处进行按压滚动刺激，或者干脆直接用手刺激，用笔帽刺激，只要取穴准确，能达到穴位处酸胀感都是可以的，坚持下去你会发觉颈部不再那么僵硬疼痛了，腰部也挺起来了，不再瘫软无力了，更为惊喜的是，发现自己立刻睛明眼亮、精力充沛起来了，以前的一切疲态都逐 一消失了。真正关心自己身体的人应该能够把养生融入自己的生活和工作中，使其无处不在，无时不用，而不是等到发病了才开始意识到身体的重要性，而一味盲目地去寻找所谓的“仙丹妙药”。比如我们在开车路上堵车或碰到红绿灯时，别人在急躁按喇叭时，注重养生的我们为什么不能平心静气地把手放在方向盘上按压后溪穴呢，这样既疏通了督脉振奋了阳气、又泄了心火使我们始终保持一种心平气和的状态。156093297