药物 用传统中药保健，历史悠久。《诗经》记载了100余种有益于健康的药物。《山海经》也不是医药学专著，但收载药物达124种之多，其中动物药66种、植物药51种、矿物药2种。汉代诞生的我国现存早的药物学专著《神农本草经》，系统总结了汉代以前我国的药物理论和治病用药经验。全书计三卷，共收载药物 365种，分上、中、下三品。

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在365种药物中，记述有延年、不老、耐老、益气、轻身、增寿等药物共165种，某些药物后面还直接注明“颇利老人”。书中记载的这165种与抗老延寿有关的药物，均被后世本草著作收录。汉代着名医学家张仲景，撰着了《伤寒杂病论》，里面记述了黄芪建中汤、薯蓣丸、金匮肾气丸等的补养抗衰老方剂，尤其是肾气丸，时至今日仍在国内外沿用。

同一个穴位，不同的人们按压，竟有不同的养生奇效 中医上说，足三里是足阳明胃经的代表穴，也是重要的长寿穴之一。俗话说：“若要身体安，三里常不干”，意思是身体虚弱的人，可常艾灸足三里进行养生保健。男女老少按这1穴位，都有神奇功效。 老人按延缓衰老 足三里是胃经的合穴（全身经脉流注会合的穴位），全身气血不和或阳气虚衰引起的病症都可以通过敲打足三里来调整。具体方法是：用大拇指或中指做按压，每次5-10分钟，感觉该处有针刺一样的酸胀、发热感。持之以恒，可防病健身，抗衰延年。 女性按缓解痛经 按摩方法是用拇指指腹稍用力点揉足三里，以感觉酸胀为宜；宫寒痛经还可用艾条悬灸。此法有补益气血、暖宫调经、止痛的作用。 男性按缓解胃痛 工作压力大常导致胃病频发。156104747