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2018年到来了，新的一年，不少老人收到了“健康长寿”、“长命百岁”这样的祝福，那么，长寿有什么好的妙招吗？因人而异！不过要是大体来说，养生专家倒是总结了一个十字长寿诀。 养生长寿“十字诀” “一”贯知足，知足常乐 生活中，很多人都喜欢与别人攀比。要知道，“人比人，气死人”。《内经》中讲：“美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。”意思就是，不盲目与别人比较，量体裁衣地安排自己的生活。 “二”目远眺，缓解疲劳 每天远眺四方，有益于增强视力、防治近视。自然呼吸，两目平视前方，注视远方的绿树约1~2分钟后，闭目休息一会儿，再远看，如此反复多次，可持续15分钟。 “三”餐有节，食不过饱 早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少，不吃夜宵。做到三餐定时定量，多菜少肉七分饱，要有充足的进餐时间，细嚼慢咽。 “四”季不懒，勤于锻炼 每天行走一万步，可以促进人体血液循环和新陈代谢，锻炼“脚劲”，使人体保持“年轻”状态。148691288