消除疲劳推拿的作用 ⑴可在加快血液、血供的基础上，加强心脏的舒缩功能和淋巴液的回流功能。⑵促进各组织器官的良性调节，较快的排除体内积蓄的有害代谢产物。⑶消除水肿，进一步使肌肉纤维、肌腱、韧带组织的张力和弹性迅速恢复，从而消除疲劳，改善机体功能，使之处于良好的状态。

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12、经穴推拿的基本原则 每次治疗一般可选3~6（对）穴位，每个穴位交替进行进行实术，手法刺激的力量要灵活掌握，一般以局部出现酸、胀、麻、痛或温热为度。既得“气”感，得“气”后持续0.5s左右，然后逐渐减轻压力，接着轻揉，以缓解局部疼痛的刺激。 13、调整赛前紧张状态的推拿原则？ 缓解肌肉紧张，使中枢神经系统的兴奋信息相对减少，从而降低其兴奋程度。在赛前3~9min进行推拿效果但推拿手法不宜过重，以免运动员由过度兴奋状态转为抑制状态，影响比赛技术的正常发挥。赛前紧张状态是指运动员临赛前兴奋过度，常表现为急躁，情绪激动、坐立不安、多尿、全身微颤抖，动作失调等。 14、运动前保健推拿的目的及作用？ 目的：使运动员保持训练前和比赛的良好状态。一般情况下推拿应和准备活动结合起来，推拿2~10min，在训练或比赛前15min内进行为宜。 作用：增强肌肉力量，增进关节的灵活性和韧性；可达到提高运动能力、预防伤病的作用155429543