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臀部—梨状肌

坐骨神经有50%以上是从梨状肌的肌纤维之间通过。坐骨神经痛是由于梨状肌紧张压迫导致。例如，梨状肌综合征会感觉是坐骨神经疼痛。

邱老师临床认为，对臀部的放松，放松梨状肌比臀大肌、臀中肌效果好。放松臀大肌、臀中肌、臀小肌更多是连着髂胫束去放松，而不是单独的放松髂胫束。髂胫束是从阔筋膜张肌→臀大肌→腿，很多髂胫束紧张，在股骨大转子（弹响髋）。

从骶骨上起，在股骨大转子上缘止。在体面怎样去看梨状肌？深层小肌肉，起点在骨盆里，有人把梨状肌当成盆底肌的一部分。因为个体差异，很多人坐骨神经是穿过梨状肌的。疼痛点会到下肢。

案例：

1、掐腰，一直向后到髂后上棘，向下到骶骨平行线为一点。股骨大转子向后推过来为一点。

慢慢躺下，找到痛点，按压、滚动

2、老板腿

3、针眼式：梨状肌被拉长

如果腹部肌肉有力量可做动态的

4、快乐婴儿式：左右摇摆，上下蹬腿

总结：

腰

A、肚脐正后方

体式：（1）祛风式

（2）摇篮式

B骶骨上方

体式：（1）骨盆呼吸

（2）上升腿、剪刀

（3）交替抱膝

腹下

髂腰肌

体式：（1）简易蝗虫式

（2）动态眼镜蛇及变体

臀部

梨状肌

体式：（1）老板腿

（2）针眼式

（3）快乐婴儿式

髂胫束

臀大肌的筋膜向前向下，在大转子侧边，跨过两个关节，跨过膝关节，附着在胫骨前边。从臀部开始跨过来到胫骨前外侧。

内径外腓：左腿的腓骨在左侧，右腿的在右侧。

康复理疗师报名资料：

报名时需提供资料包括：① 身份证正反面复印件、② 1寸证件照片4张（底色不限）、③ （如大专及以上学历提供）毕业证正反面复印件一份。

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