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巳时养生不可食辛辣食物 巳时是指一天中的早上9点到中午11点，此时脾经旺。《脾胃论》中指出：“内伤脾胃，百病由生。”可见脾胃不分家，养好脾的同时也要养好胃。巳时是脾经值班，不食用燥热及辛辣刺激性的食物，以免伤胃败脾。在五行中，脾属土，土位居中央，四方兼顾，土能生化万物。 脾与胃，一阴一阳，互为表里，脾与胃共同参与饮食的消化吸收。肝、心、脾、肺、肾对应木、火、土、金、水，五脏对五行，很容易出现相生相克的疾病传变现象。所以《慎斋遗书》有言：“脾胃一伤，四脏皆无生气。因此脾胃健运，脏腑才能和顺协调，元气才能充沛。所以，在调理机体时尤其注意调理脾胃气机。” 午时养心经法 十一十三点，午时在其间。阳极衰阴生，值班是心经。借天地生机，当小睡休息。心脏功能弱，不妨揉原穴。心经是神门，心包为内关。心脏属于火，供全身能热。心脏是皇帝，养心数。 午时养生午后宜小睡 午时是指一天中的中午11至下午1点，此时心经旺。午时是心经当令的时间，此时不宜做剧烈运动，午时一阴生，动养阳，静养阴，所以此时宜静养，可以静卧闭目养神或小睡一会儿，但午睡不宜超过1个小时，否则易引起失眠。此外，午餐时也不要吃得太多，凡事过犹不及。 未时养小肠经法 十三十五点，小肠经值班。肺气降心火，转入小肠所。好人常行善，阳气身充满。古道热心肠，恰是健康。人老腿先老，寒从足底起。下肢暖融融，全身不怕冷。动亦生阳气，不妨甩手臂。小肠气血通，火热保年青。 未时养生小肠要保养 未时是指一天中的下午1点到下午3点，此时小肠经旺。未时是小肠经当令，是保养小肠的时段。午餐在未时的13：00之前吃完，这样才能在小肠精力旺盛的时候把营养物质都吸收进入人体。否则，就会造成浪费。午饭一定要吃好，饮食的营养价值要高、要精、要丰富。149046823