按摩穴位对于去除体内湿气效果是非常好的，患者每天睡前可对丰隆穴和足三里进行按摩，丰隆穴和足三里都具有燥化脾湿、生发胃气等作用，每个穴位每天按摩两次，每次10-15分钟左右即可，一般来说，坚持半个月到一个月方可看到效果。 推腹也是一种比较好的按摩除湿的方式，患者每天可在晨起后及睡觉前进行推腹，推腹时将双手手掌叠放于腹部，然后按照顺时针或逆时针的方向进行推腹，推腹以腹部及脚底感觉微热为，每次推腹300下左右即可，长期坚持不仅可以帮助排除体内湿气，同时还可强健胃肠功能。

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肘窝是人体的“排污井”，所以湿气重的朋友平时还可以通过拍打肘窝来除湿，拍打时应从上臂拍打至手腕处，每次拍打时间在5分钟左右即可，每周可拍打两到三次，拍打时要注意力度，切忌过轻或过重，以手臂微微发热为，拍打后四小时内切勿洗澡。 按摩除湿气的方法是什么相信大家已经心中有数，患者平时不仅可以通过按摩来除湿，还可通过喝薏米赤小豆汤来帮助排除体内湿气。此外，湿气重的人要尽量避免喝冷饮，同时还要远离潮湿寒冷的环境，这样才能避免湿气再次侵入人体。 另外，如果是经过按摩解决不了一些相关的症状或者是症状持续加剧，患者一定不要继续拖延，尽早去二级以上的医院骨科进行就诊，明确产生这种症状的原因，然后再针对性的处理，如果一直是盲目的按摩而不去检查病因，那么非常有可能造成疾病的拖延。159051778