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饮 食 起 居 运 动 情 志 阴虚者增加酸性食物 阳虚者适当进补 阴虚者坚持午睡,拒绝熬夜 阳虚者及时增减衣物,防感冒 阴虚者游泳防秋燥,散步令神怡
阳虚者仍以户外运动主,适量 阴虚者少抱怨、少发火 阳虚者去悲忧,防秋愁 平阴阳-秋季 阳虚—— 束缚身体的“沉重枷锁” 阴虚—— 困扰身体的“紧箍咒” 每个季节, 哪个脏腑容易受伤? 如何好好保护它? 调脏腑 如何选择适合自己的健康产品? √ 适合自己的 被认可的 有实力的品牌 追求潮流,人吃我吃 仅凭广告,忽略口碑 不讲品牌,不问背景 × 真正的健康在于预防而来!
真正的长寿是养生保健而来! 祝大家:健康长寿 万事如意 谢谢大家! 下危机:现代人的生活到处充满危机,无处不在,环境污染、气候变化、意外伤害、 不良情绪影响、食品安全问题、不良生活方式等对人体的伤害,导致人体正气不足、 阴阳失衡、脏腑失和,从而导致人体生病。简单介绍图片内容,在后重点突出目前在我国死亡率居位的疾病中,44%以上的患者都是由不良生活方式导致的,列举不良生活习惯有哪些:抽烟酗酒、熬夜、不运动、大鱼大肉、饮食不定时、过饱或过饥、过劳或过逸等,所有这些都是慢性杀手,会慢慢侵袭人体健康,消耗机体生命力。 环境污染:酸雨的影响气候变化:突如的气候变化导致人体适应力下降意外伤害:导致肢体损伤或不可逆的伤害等不良情绪:影响人体气机运行失衡,导致疾病的出现;食品安全问题:人可以不吃西药中药,但不可以不吃农药,说明食品安全问题严重性;不良生活方式:抽烟酗酒、熬夜、不运动等等都在透支人体健康 * 亚健康任期长期发展的后果: 1. 10% 将死于肿1瘤。 2. 66.7% 将死于心脑血管疾病。 3. 20% 将死于吸烟引起的肺部疾病和糖尿病等代谢障碍性疾病,以及过劳和意外。 * 我们的健康意识到位了吗? 1新的一项统计表明:中国人群中时刻关注健康,健康意识较强的只占了17%。 现在我国,每100万元医疗费中,有99%用于治疗,只有1%用于预防;而在发达国家,其比例为7:3。 * 解释什么是正气?中医基础理论书本是这么说的:正气是人体正常功能活动的统称,即人体正常功能及所产生的各种维护健康的能力,包括自我调节能力、适应环境能力、抗邪防病能力和康复自愈能力等。 正气存内,邪不可干,是说只要体内正气足,抵抗力强,外邪就难以侵入,人就不致于发病了 ; 邪之所凑,其气必虚,是说如果外邪侵袭,人体正气一定会削弱。 * * 秋季,指我国农历7、8、9 月,包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6 个节气。秋季,暑夏的高温已降低,人们烦躁的情绪也随之平静,且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康,且夏季过多的耗损也应在此时及时补充,所以秋季您亦应特别重视养生保健。 秋季,气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥。秋气应肺,而秋季干燥的气候 非常容易耗伤肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,重者还会咳中带血,所以秋季养生要防燥。 温燥:初秋,夏天炎热的气候还没完全散去,是暑热加上干燥之气。 凉燥:深秋,接近寒凉的冬天,是寒意加上干燥之气。 秋燥:口鼻干燥、口干口渴、皮肤干燥、小便黄少、大便干结。 1、为什么秋季要护养阴气? 《管子》指出:“秋者阴气始下,故万物收。”这里的阴气始下,是说在秋天由于阳气渐收,而阴气逐渐生长起来;万物收,是指万物成熟,到了收获之时。从秋季的气候特点来看,由热转寒,即“阳消阴长”的过渡阶段。人体的生理活动,随“夏长”到“秋收”,而相应改变。因此,秋季养生不能离开“收养”这一原则,也就是说,秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。 秋季养阴的保健意义: 正如《黄帝内经》里说:“秋冬养阴。”所谓秋冬养阴,是指在秋冬养收气、养藏气,以适应自然界阴气渐生而旺的规律,从而为来年阳气生发打基础,不应耗精而伤阴气。 2、中医学认为,燥为秋季的主气,称为“秋燥”。燥邪伤人,易伤人体津液, 致使阴气耗损。而肺为娇脏,喜润恶燥,易被燥邪侵犯伤其阴液,轻则呼吸系统出现健康危害,重则妨害身体其它功能。所以,秋季保健的根本是护养阴液。 宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜等,可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用,宜常吃。此外,秋季主养收,可适当喝些鸡汤、骨汤等。 1.早睡早起 秋天,天高风劲,使肺气收敛,因此睡眠应做到“早睡早起”,睡眠时头向西卧为好。深秋时节气候较寒冷,不宜终日闭户或夜间蒙头大睡,要养成勤开窗通风,夜间露头而睡的习惯,保持室内空气流通,减少呼吸疾
艾灸是中医的常用手法,山东艾灸培训不少人选择用艾灸祛湿、治病、调理身体。然而,如果选错艾绒,艾灸不仅不能起到治疗效果,还会出现反作用。
好的艾绒一般颜色土黄,有艾绒纤维,也具有一定弹性,一捏即可成型。艾条燃烧均匀,艾灰不散落,味道柔和不刺鼻,火力温和,穿透力强。选择这类艾绒,才能起到治疗根本。该如何选择呢?
1. 山东艾灸培训避开“假艾”
市面上有些艾制品,名字有“艾”,却不含艾绒。有些不良商家用水蒿、秸秆等其他没有药性,甚至有害的草本植物代替艾草进行加工,做成“假艾”,这种产品使用时容易烫伤皮肤,甚至可能伤害经络。
2.不选“杂艾”
还有些艾制品虽然含有艾绒,但杂质很多,这种“杂艾”产品治疗效果差,还会产生大量烟雾。
3. 排除“次艾”
即使都使用艾草,也有不少以次充好的艾绒产品。比如没有杆叶分离,或者工艺偷工减料等等。好的艾绒都是用叶脉部分加工而成的,在艾叶粉产生的粉尘,即艾粉,价格非常便宜,经常作为以次充好的原料。
4.慎选“陈艾”
不少商家为了推销产品,打出“五年陈艾”“七年陈艾”等噱头。然而,山东艾灸培训只要不选择当年收割的青艾,陈艾无论放几年药效都差不多,没必要过度追求年头。
5.优选“好艾”
“橘生淮南则为橘,生淮北则为枳”,不同地区、不同品种的艾草,会有很多成分不同,优选道地产地的艾草,才能制成艾绒。
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