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一个人的衰老，是从肩颈开始。

肩颈，作为人体的十字路口，往小了说，直接体现一个人的气质，往大了说，连接着大脑和身体，一旦出现问题，采用不当的缓解手法，后果可想而知。

借用瑜伽界的一句话：你在什么时候开始练瑜伽，你就停在什么年龄。同样，你什么时候开始呵护你的肩颈，你的气质和身体状态就停在什么年龄。

没有接触过肩颈瑜伽的你，也许会担心很难，当你真正练习时，就会知道肩颈瑜伽所调动的是身体的上半身，不需要柔韧度，即使是零基础也可以学。

缺少练习环境的你，也许会犹豫要不要去瑜伽馆学习，当你真正练习时，就会发现肩颈瑜伽哪怕是在办公室工位上，也能轻松完成。

让肩颈充分放松，令身材显得更柔软挺拔，不妨试一试有书的肩颈瑜伽课，不受场地限制，习练方便，14天有效改善肩颈问题，收获自信的气质与健康的体质。

有书邀请国民瑜伽老师冰心给大家带来《零基础瑜伽课14天肩颈理疗、塑型瑜伽课》，通过经典瑜伽动作，对肩颈、胸腔等做全面练习，增强灵活柔韧度，释放肩颈疼痛，让你获得身、心、灵多重疗愈。

冰心，瑜伽高级培训导师，还是百度、腾讯等世界500强企业长期瑜伽教练。

她拥有8年的瑜伽授课经验，曾系统学习人体解剖学、生理学，并有着深刻的领悟。指导教授过上万名学员，为超过4000名学员提供1对1私人瑜伽课程服务，因此她被学员称为“国民瑜伽导师”。

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14堂精品零基础瑜伽视频课程

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实现塑形+释压

改善体态、释放压力、重获活力

不去健身房也能拥有健康生活

课程特色

零基础：课程针对瑜伽零基础学员，讲解非常细致，动作难度适中。

私人定制：初学者盲目模仿，动作不到位，容易受伤。针对瑜伽初学者常犯的5大错误，设计14堂学习内容。

全套易学：综合身体各个重要部位（肩、颈、腰、背、腿等），坐立站卧等不同体式，从分解每一个细节动作，到体式串联，循序渐进。

教练：刘涛喜欢的瑜伽品牌Wake教练亲授，持全美瑜伽联盟认证资格。

两周后，你能够收获

更挺拔的体态：改善肩颈、腰背等身体部位酸痛，并矫正含胸驼背等体态。

更年轻的状态：瑜伽融合抗衰老动作，利用特殊呼吸技巧，加快新陈代谢，皮肤变好，肌肉有力量。

更愉悦的内心：瑜伽特殊体式，让你活力满满，减少压力和焦虑情绪，睡眠质量更高，内心平静柔和。

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