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脾胃是“后天之本”，非常重视脾胃的养护。若胃不好，消化不好，就不会有好的身体，那么对于现代人来讲，要如何好好养自己的胃呢?今天，我们一起来看看中医如何养胃。

茯苓

图片来源：视觉中国

味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水、抗衰老。除了常见的茯苓饼，还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。

1降脂减肥

茯苓能够健运脾胃，振奋脾胃运化水湿的能力以达痰湿去、体重减的目的。所以，肥胖者经常饮用茯苓茶，可以降脂减肥瘦身，使形体日趋健美。

2养血生发

茯苓健脾，脾胃是气血生化之源。食用时，可将茯苓、大枣放在杯中，沏入沸水，冲泡代茶，可有效防脱发、促生发，还能抑制头皮发痒、减少头皮屑。

3悦颜美容

茯苓味甘入脾，又归阳明及心肾两经，所以经常服用茯苓，不但可以补益心肾，而且还能鼓舞阳明经气，从而使气血化源充足，荣养全身及面部肌肉皮肤，以达悦色之目的。

莲子

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性平，味甘甜，《本草纲目》记载有补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。

1美容祛斑

莲子在降火的同时能淡化我们皮肤的黑色素、雀斑。常喝完一碗银耳莲子羹，斑点会有所变淡。城市空气污染，皮肤一不小心整脸都长斑，每次出门都得打很厚厚的粉底。莲子，你值得拥有!

2安神降血压

莲子入心经，可缓解失眠，多梦，焦躁等症状。

3降火祛痘

莲子的寿命很长，《神农本草经》将莲子列为上品。一般用莲子芯泡茶、味道不怎么好，可泻火。有痘痘的小主可以试试。

芡实

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又名鸡头米，性平，味道甜涩，是补脾胃的食物之一，同时还有固津的作用它与莲子的功效相似，只不过它的收敛作用比莲子强。如果脾胃虚弱拉肚子，芡实还有助止泻。芡实较难煮，煮粥前记得提前浸泡哦!

1补中益气

芡实为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多腰酸等。

2健体抗衰

芡实可健脾补肾抗衰老。如早晚服食芡实粥(芡实30克，粳米50克，煮粥)，食补调养效果会更好。

3美白养颜

龙眼肉8克，莲子30克，芡实30克，薏米50克，加水500毫升，微火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与汤同饮。可用于女性美白养颜，补血润肤。

胃好，

胃口才好！

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