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该温煦的地方一点都不暖和，不该温煦的上焦部分却总是被这团无辜的小火苗灼烧着，叠加起来，就出现了这种「上热下寒」「寒热错杂」的怪现象，而且没完没了、反复出现。 「上热下寒」怎么办呢？ 1、适当运动 我认为，之所以越来越多的人会出现「上热下寒」的体质，除了大家熟知的熬夜劳神、恣情纵欲、饮食生冷、露体受寒等因素之外，久坐久卧、缺少运动同样是不可忽视的一大原因。 298.jpg 运动不足，经脉的运行得不到有效的引导疏通，接着会导致阳气生发不畅、郁闭阻塞，该暖的地方又暖不到，「上热下寒」也就不足为奇。

除了慢跑、散步、打球等常规的运动之外，传统健身气功八段锦或者太极拳对于疏通经络、引导气血也是非常有效的。 2、艾灸调理 对于「上热下寒」体质的虚浮之火来说，需要用合理的方法把它引到应该去的地方，同时依靠外力驱散积聚在身体下部的寒邪，那么艾灸就是非常合适的选择了。 调理时，取神阙、关元、三阴交等穴位，每个穴位灸25~40分钟左右，连续灸5天，休息两天，然后继续进行。

在这里要特别提醒大家的是，在艾灸后，一定要耐着性子再灸灸脚底的涌泉穴，大概5~10分钟左右。因为这样做才算是让「引火归元」这个过程实施完成，而且不至于让你因为艾灸重新上火。149272161