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养生重要的是什么？ 人们都知道这句话，“生命在于运动。” 对于养生来说，运动是的方法。尤其是中老年人，随着年龄的增长，免疫系统能力下降，而运动能刺激免疫系统，激活更多免疫细胞，提高免疫力。 每天运动的好处 1、改善大脑功能 运动可以起到改善大脑功能的作用。在运动的过程中可以促进血液循环，从而增加大脑的血流量，脑细胞就可以得到更多的养分，变得更加有活力。 2、有益心脏 每天适量的运动有益心脏。运动可以促进血液循环，增加心脏中的血流量，让心脏中的血管更加健康，从而减少心血管疾病。 3、增加肺活量 运动能增加肺活量。在运动的过程中可以充分利用到肺泡，让更多的肺泡参与到运动中来，可以起到改善和强化肺功能的作用。 4、塑身减肥 如果每天都能坚持运动，不仅可以消耗过量的脂肪，还可以增加肌肉，从而让身材变得更加的完美，也能起到较好的减肥效果。 5、促进新陈代谢 坚持每天运动可以促进新陈代谢，在运动的过程中可以促进肠道蠕动，增加胃肠道的血流量，从而改善胃肠道功能。 现代运动养生3原则 1、动静结合 要想进行更好的运动养生，就一定要将动和静结合起来，除了可以进行散步和跑步以及游泳之外，还需要精神上的修养，这样才能够将动静结合起来。148506663