这几年来困扰着许多年轻夫妻的，都是一些关于性生活方面的问题，比如性生活不和谐，性生活第一次没有经验，或者是性生活过程中出现疼痛，出血的现象，还有因为男性在生活中压力大，之前有过不好的性生活经历，会让男性在性生活的过程中出现不能自主射精的情况，那这种情况应该怎么办呢。

步骤/方法：

1、 做爱时间不够持久大多数情况下还是和包皮过长有关系，由于鬼头被包裹在包皮里，导致，龟头过于敏感。影响性交的时间，我们需要做的是尽量将包皮翻起,露出整个龟头,当然刚开始翻起过一会包皮会自动翻下来也没事。只要感觉包皮翻下去了,就把它再翻上去。这个工作要反复做很久,也许是十天也许一个月，直到包皮完全翻起定型,不会再掉下去。

2、 做爱的姿势也是延缓射精的犯方法之一，做爱的时候，男人在上边的时候，身体要不停的运动，全身的肌肉就会特别的紧张，容易造成射精快。如果女人在上面的话，男人就比较容易控制了。

3、 如果你想让性爱的时间，射精的时间更长的话，那么用停顿法来进行性爱的话，是一种很好的方法。那就是如果你在性爱的时候，有射精的冲动的时候，就停下来性爱，冷却一下冲动，然后再继续进行性爱。这样，可以延长时间的。

4、 做爱时一般都会比较投入，情不自禁地关注着龟头的敏感度，身体会不由自主地扭动以增加龟头的快感，那么你就需要分散注意力，做爱时看看天花板，环顾一下卧室的四周都是很不错的。

5、 可能很多男性都听说过通过呼吸也能达到控制射精的效果，男性朋友可以通过调整呼吸来延长时间，简单的就是说用鼻子呼吸，要慢慢的呼吸，很多男人都可以用这个办法。这个办法据说很有效，大家不妨试一下。

注意事项：

通过上述文章相信您对如何控制自己的射精有了一定的了解了，在这里提醒广大的男性朋友，千万不要去盲目的相信一些民间偏方能控制射精时间，非但起不到效果，还会给身体带来更大的负担。