胡子是男性的特征，成年男性长胡子是很正常的现象，而且胡子的颜色一般都是黑色的，但是在平时的生活中，有些男性下巴胡子发黄，最常见的原因是因为雄性激素分泌减少造成的，可以通过食疗的方法进行改善。那么，下巴胡子发黄吃什么？下面咱们就来详细看看吧。

1、 多吃含有较多的胆固醇的食物如动物内脏等，胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，它还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。能有效促进人体雄性激素的分泌，但要适当避免导致高胆固醇的发病。

2、 雄性激素的分泌与维生素及微量元素有密切[文]的关系，所以应多吃富含微量元素及维生素[章]的物质，及时补充人体所需的微量元素与维[来]生素，从而有效预防因微量元素及维生素缺[自]乏导致的雄激素分泌不足。

3、 另外通过药物补充雄激素是最常用，也最安[湖]全有效的方式，通过有效的外源性补充睾酮[南]，使体内的睾酮水平达到正常生理浓度，从[长]而消除由于部分睾酮缺失而导致的雄激素缺[沙]乏症。是见效最快的方式之一。

养成良好的生活习惯，科学合理的安排体育锻炼也能有效促进雄性激素的分泌，所以男性朋友在日常要注意劳逸结合，保证睡眠，注意休息。多做体育锻炼，增强人体机能。