身体出现疼痛不仅会让人身体上承受着病痛的折磨，还会让人在心理上也承受着痛苦，尤其是男性的私密部位，前列腺痛在平时是很常见的疾病，对于男性身体的危害是很大的，是需要积极进行治疗的，而且越早治疗越好，不过在积极治疗的同时，我们还可以通过提肛运动来缓解疼痛。

怎样提肛缓解前列腺痛?

1收缩肛门其实是很简单的运动，患者可以坐着的时候收缩肛门，也可以在晚上的时候用手去帮助按摩的，坐着的时候只需要反复的上提肛门，然后再放松肛门跟睾丸就可以了，这样每天都进行十分钟是可以改善局部的血液循环的，患者会舒服很多的，非常适合男性，经常坐着的上班族。

2如果患者疼痛很严重的话，是可以在工作或者空闲的适合进行提肛运动以后，也可以去按摩的，患者很难一个人做到，所以就需要帮助了，帮助患者的人是要将一个手指放进患者的肛门里面，要患者是不用腹压，是要轻轻，柔和缓慢的利用排便放射，讲手指推出来就好了，可以让患者的盆肌得到训练，也可以让肛门扩张，放松患者肛肌肉的作用。

3前列腺痛的患者可以每天都是温暖松弛的环境下，用自己的手指反复的去牵拉患者的阴囊壁，让阴囊内膜跟提睾丸的肌肉都得到松弛，要二三十次左右才可以，两三个星期都这样去做的话，很多患者的疼痛就会慢慢的消失的，患者动作要轻缓，不然很容易对这些部位造成第二次伤害。

前列腺痛的患者要进行辅助的治疗，也要进行药物的治疗，这样才可以好的快一些，除了提肛以外还是有别的治疗办法的，想坐浴，热疗，前列腺按摩等，这些辅助的治疗都是要长时间的进行才会出现效果的，不可以半途而废的。

导致前列腺痛的原因

1、久坐不运动是导致前列腺痛的原因：跟职业有关，如司机、上班族等，一方面腹压对前列腺的压力加大，另一方面，坐着时前列腺体处于水平位上，它的尿道前列腺部和开口于它的前列腺腺管处于同一平面位置上，故如尿中有菌，容易逆行入腺管造成炎症。

2、过量饮酒：使全身毛细血管呈充血状态，造成前列腺向腺体内肿轻度水肿，而一旦出现此种情形，是极易感染并出现前列腺增生的。

3、吃刺激食物：吃辣椒后可以刺激消化道，泌尿道充血，容易引发便秘，这些都是对前列腺的局部代谢十分不利的，都可以诱发炎症的发生。

4、长期习惯性便秘：因为解剖位置上的特点，前列腺的后叶紧贴着直肠，如果便秘，粪块在直肠中向前挤压前列腺，使其局部血循环障碍，另外，便秘会产生一些毒素，入血液会引起全身功能障碍，降低机体免疫水平。