我们知道，如果男性阴茎龟头的敏感度比较低高，容易发生过早射精，也就是我们平时说的早泄，引起这种敏感度比较高的原因很多，其中和包皮过长有关，在性生活当中，如果包皮过长，会反复刺激龟头造成早泄的现象，所以说及时的进行包皮环切术，能够降低这种敏感度。

降低龟头敏感度的土方法

1、可以是在疲软的状态下，完全翻起包皮，用手指轻轻揉捏龟头。这种土方法还可以是尽量将包皮翻起，露出整个龟头，当然刚开始翻起过一会包皮会自动翻下来也没事。只要感觉包皮翻下去了，就把它再翻上去。这个工作要反复做很久，也许是十天也许一个月，直到包皮完全翻起定型，不会再掉下去。

2、还可以选择裸睡。晚上要睡觉其实很好的锻炼的时机，全部脱光光后，下面会在睡着时候勃起，然后在睡梦中就锻炼了。

3、还可以是一些生活上的调理，比如说平时注意穿着的内裤要宽松透气，因为如果内裤过紧则容易摩擦阴茎以及龟头，从而会导致龟头受到刺激，这样反而会使得龟头敏感度上升。

4、选择一个特定的时间有意识的如何的摩擦龟头，这种方式可以使得龟头敏感度慢慢恢复正常水平。除此之外性生活的时候适当的分散自己的注意力，这样也能够起到降低龟头敏感度的作用。

提高性能力食疗方

1、山药粥

材料：山药200克、糯米120克。

做法：将山药洗干净后剁成碎块。糯米也同样洗净，单独放进锅内加水烧开。等到糯米煮到大约五成熟的时候，这个时候加入山药碎块，搅匀煮熟就可以食用了。

功效：补肾健脾，能治肾虚遗精。糖尿病患者亦可食用。

2、猪腰子汤

材料：阉猪腰子一对、枸杞叶25克、豉汁两匙，葱、盐、花椒等调味料适量。

做法：将猪腰子去膜、洗净、切片。洗净枸杞叶，用豉汁将所有材料扮拌匀。加入葱、盐、花椒等调味料煮成羹或汤类，空腹食用。

功效：能补肾壮阳，治肾虚阳痿。