消除便秘型小腹，除了采用偏方来拯救便秘之外，如果能够事先预防会更好，营养师郑佾琪指出，便秘的发生原因有很多，大致可分成器质型（疾病所造成）、机能型2大类，机能型中又有因为压力、运动量不足等因素所引起。食物进入人体之后到排出大约需要一天的时间，所以只要你一周的排便次数少于3次，就属于便秘一族的高危险群。