有一段时间，我的右手有时会不由自主地颤抖，我原以为是画画时间长了累的，经向朋友们请教，他们说很多老年人都有这种现象，这和大脑有关，应该弄一对核桃来玩玩，能活动十指健脑健身。他们还给我讲了很多这方面的知识和个人体会，我试着做了一段时间，还挺管用。

买核桃要注意，不管是南核桃还是北核桃，都要选纹路清晰的，棱角越深越好。通过核桃的棱角刺激手掌上的各个穴位，促进手指血液的循环，达到健脑健身的目的。核桃的大小要适宜，要大一点才好，免得核桃握在手里指甲“咬”手。冬季，一手握两个核桃不停地活动，不戴手套手也是热的，老年朋友可以试一试。我试着把玩了1个多月，手颤的现象好多了。

中国中医科学院望京医院杨国华教授认为：[文]

1．不必硬性规定只用核桃，其实大理石和[章]其他材质的健身球都可以，只是采用核桃有[来]以下好处：取材容易、价格低廉；表面粗糙[自]，对手掌的神经末梢刺激更大。选核桃只要[湖]纹路较深就可以，不必刻意要求像什么动物[南]，因为纹路较深意味着对手掌穴位的刺激效[长]果更好。

2．从西医学角度说，手在大脑皮质分布里[沙]所占有的相对区域较大，核桃长时间在手掌[中]心运动，可以让大脑皮质兴奋，防止老年人[医]常见的大脑萎缩，加强脑细胞的生长。

3．从中医学角度说，手掌内有手少阴心经[康]、手太阴肺经和手厥阴心包经，而这些经脉[复]又通过各种联系与全身经脉相通，所以手心[理]的按摩的确可以起到调节脏腑和全身保健的[疗]作用。（伍若毅）

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