大家应该都知道，在生活中，农作物是有很多种的，而且我们的生活也是离不开食物的，而且不同的食物它的营养是不一样的，适宜的人群也是不一样的。胡麻籽大家都知道吗？这是一种油科的农作物，保健的作用也是非常不错的，接下来大家一起来看看它的养生功效都有哪些吧！

肌肤娇柔亮泽

改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。

减肥

可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。

改善女性痛经综合症

有许多女性经前综合症的例子，例如痛经等，症状都在每天吃了新鲜的亚麻籽油后完全消失，当然需要配合维他命及矿物质。

胡麻籽油女性经常吃的话可以有缓解痛经的作用，对于改善体质也是有好处的呢。

精力充沛

平衡及改善身体血糖量，令你更有活力。也能增加肌肉的持久力，更可令运动后疲劳肌肉更快复元。

提升抗压力

欧米伽3可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症。胡麻籽可以有很好的抗压的作用。对于增强体质缓解失眠有一定的好处哦。

上面介绍的这些就是关于胡麻籽的一些功效与作用了，大家都了解了吗？从这里大家应该可以看胡麻籽的营养价值也是非常的高的。因此在生活中，有需要的朋友们是可以利用起来的。