因多年坐办公室，我得了颈椎病。疾病发作时，我的颈椎酸疼，连抬起双手、转动头颈都很困难。

一位老中医教了我一招“飞机疗法”：双腿站直，上半身尽力下弯，头昂起，双手向后上抬升直，作“飞机”状；然后头用力上下左右转动各30次，早晚各做1次。

我用“飞机疗法”锻炼了两个月，颈椎病症状大为减轻。我向老中医请教其中的道理，他说，风池、天柱等穴位与颈椎有关，做“飞机疗法”时，这些穴位受到有力刺激，有利于舒展颈椎。于是，我坚持“飞机疗法”锻炼，颈椎病一天比一天减轻了。