临床实践证明，每晚睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟，可治疗失眠。施灸时，对准涌泉穴(位于足底前1／3，足趾跖屈时呈凹陷处)，距离2寸左右高度，让患者局部有温热感，使皮肤出现红润为止(防止被烧伤)。在治疗期间停用安眠药。

患者可自己施术或由家人帮着施术。10天为1疗程，一般1个疗程即可见效，中间休息2—3天，再进行第2疗程。若治疗过程中患者配合热水泡足10分钟后再灸，则效果更佳。