补肾要靠药物，也要靠食疗，专家指出，食疗补肾的效果一直都相当不错，因此很多朋友都较为青睐食疗养生，哪些食物能够起到补肾的功效呢？芝麻，羊骨，狗肉等，都是可供选择的优质食物，有肾虚症状的朋友，下面就跟着小编来进一步的了解一下吧！

吃什么补肾

1、补肾吃什么好？狗肉，性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。

2、粟米，又称谷子、稞子。能补益肾气。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

3、补肾吃什么好？豇豆，又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。

4、牛骨髓，有润肺、补肾、益髓的作用。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

5、补肾吃什么好？芝麻，甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

6、羊骨，性温，味甘，能补肾强筋骨。对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

7、猪肾，性平，味咸。补肾吃什么好？故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

补肾吃什么好？食疗补肾已经获得了无数朋友的肯定，专家指出，采用食疗的方式来补肾，可以为患者补充体内所需的营养元素，也能够改善肾虚气血虚等症状，所以这类方式更受大众的青睐，上文中所介绍的几种益肾的食物，还希望大家能够牢牢把握！