很多人都说，现在谁还没有个胃病呢？可见对于这个症状大家觉得是正常的。“胃不好”是现代人的通病，吃饭不规律、应酬大鱼大肉、抽烟喝酒都是导致胃病的祸首。在我国有1.2亿人存在不同程度的胃肠疾病，直到出现胃不适后，才想到要来养。而在养胃这件事上，民间盛传不少的养胃食物，可是吃了这些所谓的“养胃食物”就真的能养胃吗？

1、白粥、汤面：加重胃负担

但凡有胃病的人，都被劝说过喝白粥、吃汤面，据说不但容易消化，还能减轻胃的负担。但因为粥一般都不怎样咀嚼就吞下，没有被唾液淀粉酶开始做一个消化，此外，水分的过多摄入会稀释胃液，使得胃容量增大，变相增加胃担负。

2、牛奶：促进胃酸分泌

牛奶养胃由来已久，主要是因为牛奶能稀释胃酸，在胃外表构成一层维护膜，减轻患者不适。但是牛奶促进胃酸的作用比中和胃酸的作用更强，因而，假如是正进行抗酸治疗的胃溃疡患者，最好不要长时间喝牛奶，不然效果会打扣。

3、苏打饼干：油盐超标

苏打饼干和烤馒头片可以中和胃酸，起到保护胃黏膜的作用，此外还能缓解因为胃酸分泌过多而引起的烧心症状。胃酸过多的人食用苏打饼干确实在一定程度上有效，但因为苏打饼干油脂和钠的含量都相当可观，摄入过多，会增加胃的负担。

养胃谨记三个饮食原则

“胃病三分治、七分养”这句话没有错，但指望单纯的养胃食物效果并不如意，有时候注意养成良好的饮食习惯可能更靠谱。

1、少食多餐：有胃病的人不管是多吃一顿，少吃一顿，还是吃撑了都会引起胃疼，所以最好的饮食规律就是少食多餐，既可以保证营养更好的吸收，还能不撑着胃。

2、细嚼慢咽：吃饭太快会增加胃的负担，因此对食物要充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

3、避免刺激：酒精和香烟中的尼古丁都能刺激胃粘膜，使胃功能失调，引发胃病。因此，养胃的第一步就是戒烟限酒。