瑜伽是一种锻炼身体的好项目，瑜伽适合长期练习，睡前瑜伽可以有效地提高睡眠质量，缓解压力，对于女性是很好的一项运动，有时间的话一定要练习一下。

睡前瑜伽练习有助于提高睡眠质量，帮助入睡。对困于各种压力的都市人而言，睡前瑜伽练习无疑是一种既健身又养心的运动。 睡前瑜伽练习准备阶段，练习者要去除杂念，调节呼吸，慢慢地体会身体的放松，血气的运行，心神的平和……好了，现在说声：“晚安，身体！”