老年人进行力量训练有助于身体健康，坚持运动能够让认知功能和大脑可塑性功能得到明显提高，对身体有益的事情，我们还是常运动比较好。

发表在《内科医学文献》上的一项最新研究发现：以力量训练为主的锻炼方案能够提高老年女性的认知功能。 在为期6个月的调查期限里，温哥华海岸健康中心和不列颠哥伦比亚大学的研究者，对86名患有中度认知障碍的老年女性进行了跟踪调查。受试者被随机分为两组，一组进行力量训练，另一组进行有氧健身锻炼，研究者对她们独立生活的执行性认知功能进行了评价。