身体肥胖不仅影响大家的形象，同时对于大家的身体健康也是不利的，因此如果有肥胖的问题，健康专家提醒大家注意，一定要积极的采取措施进行减肥。但是不少的肥胖者在减肥之后又面临了一个新的问题，这就是皮肤松驰。松弛的皮肤自然对大家的形象是不利的，那应该怎么办呢？
减肥后皮肤松驰怎样收紧皮肤
1、锻炼增加肌肉
对于身体肥胖的朋友而言，运动是减肥所必需的，而大家在运动项目的选择上需要注意，不仅需要进行有氧运动，同时也应该注意肌肉的锻炼。人的皮肤下面有脂肪和肌肉两层组织组成，当你的体重快速增长的时候皮肤也是会被迅速的扩大的，但是在减肥后，脂肪是下去了皮肤不一定会缩小，这两者的不平衡也就会导致最终的皮肤松驰情况，所以说增加肌肉能够填补皮肤的松驰，还可以练出健康结实的外观，但是这样的方式比较适合短期内大量减重或刚开始减肥的人，如果发现自己有这种情况的话建议多做一些力量方面的训练。
2、加强拉伸训练
如果减肥之后出现了皮肤松驰的情况，建议大家日常做一些拉伸训练，这样也可以帮助收紧皮肤。首先要推荐的就是瑜伽和游泳等运动项目，这两项运动可以有效的拉伸身体，同时也可以有利于锻炼肌肉，只要能够一直坚持下去，原本的脂肪空间就会被肌肉填充，可以保持皮肤紧致。
3、补充VC和蛋白质
健康专家提醒大家注意，在减肥期间多加注意自己的饮食，进行合理的安排也能有效地避免皮肤松驰的情况。在减肥期间多吃一些高蛋白的优质食物，可以帮助减少皮肤皱纹，避免皮肤干燥和萎缩的情况，维生素C有效保护细胞组织，不让细胞受到紫外线的伤害，还可以有效的中和游离自由基，更加可以促进胶原蛋白的合成，有效改善皮肤松驰的情况。
对于身体肥胖的朋友而言，减肥是一定要做的。而身体过于的肥胖在减肥之后就容易出现皮肤松驰的情况，这也是大家不愿因看到的。针对这种情况，建议大家在减肥的过程中不仅需要做有氧运动，同时还应该注意进行肌肉训练以及拉伸训练，另外减肥期间的饮食安排也不能大意了。
