日常生活中，大家是否出现过脚部浮肿的情况呢？脚部浮肿会影响日常的活动，那大家知道这是怎么回事吗？对于普通人来说可能在走路特别多的那天会有轻微的脚部浮肿，或者是在怀孕的时候会脚部浮肿。但是对于有些人来说，脚部浮肿会反复的发作。脚部浮肿怎么消肿?脚部浮肿是什么原因?想知道的朋友就请继续往下看哦!

脚部浮肿怎么消肿

1、运动消肿

有些人出现水肿的情况是因为缺乏锻炼，导致水分在体内不能很好的排出去，这样的情况就建议做一些运动来缓解。比如说散步、快走和慢跑等等，这些锻炼都很简单，每个人都能做。不要总是坐着不动，这样会导致水肿加重。

2、泡脚消肿

如果脚部浮肿的情况并不是太严重，那么建议可以通过泡脚的方式来缓解。泡脚的时候用温热的水，这样可以促进我们脚的血液循环，进而能够使得水肿的情况减轻。泡脚应该控制在十五分钟左右，还可以放入少许冬瓜皮一起泡。

3、食疗消肿

选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。

1、赤小豆、花生、大枣，放少许冰糖一起煮汤食用。

2、绿豆、薏米仁，同煮汤食用。

3、鲤鱼1条，赤小豆，一起煮汤服用。

4、母鸡半只或童子鸡，与黄芪一起蒸熟，喝汤吃鸡肉。

5、青头雄鸭，与冬瓜一起煮汤食用。

6、猪腰，杜仲，核桃仁，一起煮汤食用。

7、鲤鱼，冬瓜，加水清炖，吃鱼食瓜喝汤。

8、冬瓜，赤小豆，加水适量，加盐少许，吃瓜喝汤。

9、玉米须、冬瓜皮、赤小豆各适量，煎汤代茶饮，连服至浮肿消失。

上面向大家介绍了几种脚部浮肿消肿的方式，希望能给大家带去帮助。脚部浮肿可能只是缺乏运动、脚气引起的，但是也不能排除是心脏病、肾脏病、肝病或者肺部疾病导致，可以说病因是较为复杂的。对于偶尔出现且没有其他症状的脚部浮肿不必担心，如果反复出现，健康专家建议你要及时去医院检查看看。