防治肾虚，护理肾脏的健康是男性们在护理身体中的首要任务，肾脏的健康是关系到男性身体的健康的各个方面的，那么男性朋友们在日常生活中要多了解一些护理肾脏的方法，下面看看4个妙招让男性护理好肾！ 一、常打太极拳 太极运动有很好的保健作用，尤其是在清晨公园等清新的环境下，打一套太极拳对身体的益处多多。若是有条件的话，可以养成每天打太极的习惯。 二、常搓脚心 人体的足部有身体各种器官的反射区，而肾脏器官的反射区就在人体足部中心偏上的地方，所以在生活中，最好能养成每天搓脚心的习惯，可以在浴后或是泡脚后进行。 三、提肛运动 提肛运动对肾脏以及前列腺都有很好的按摩效果。每天做提肛运动：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。 四、腰部按摩 肾脏位于腰部两侧，每天自我按摩腰部有很好保健作用，具体方法应两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。 上面的就是男性护理肾的4个妙招，男性朋友们在生活中可以试试上面的方法！防止肾虚一定要在日常的运动、锻炼和饮食多方面进行护理！希望上面的介绍对男性朋友们有帮助！