糖尿病高血压饮食的九点注意文章作者：佚名文章来源：本站原创作者：佚名发布时间：2009-10-22

糖尿病高血压饮食是糖尿病高血压患者都应注意的重点问题。众所周知，糖尿病和高血压都是和饮食密切相关的。正确的饮食有助于糖尿病高血压病情的控制。那么我们对于糖尿病高血压饮食应该注意些什么呢?　　高血压糖尿病，不但使心、脑血管的损害“雪上加霜”，而且特别容易伤害肾、眼等器官。这类患者除了坚持合理的药物治疗外，对饮食和运动等生活方式进行调整也非常重要。专家认为，糖尿病高血压饮食应该遵循“九条原则”。　　1.糖尿病高血压饮食应注意热量摄入与消耗平衡。制订每天应摄取的总热量，科学计算，使摄入和消耗的热量达到平衡。　　2.少吃高胆固醇食物。少吃蛋黄、动物的皮和肝脏等高胆固醇食物。忌食糖果，忌食蔗糖、葡萄糖、蜜糖及其制品。少食淀粉含量过高的蔬菜如土豆、白薯和山药等。这对于糖尿病高血压饮食是非常重要的。　　3.选择优质蛋白。糖尿病高血压饮食首先应限制蛋白质摄入量，血尿素氮升高者更需注意;其次，蛋白的来源应以牛奶、瘦肉、鸡蛋、海产品等优质的动物蛋白为主。　　4.多食富含纤维食物。多吃纤维多的食物，如海带、紫菜等。食物纤维不被小肠消化吸收，但能带来饱食感，有助于减食，并能延缓糖和脂肪的吸收。可溶性食物纤维能吸附肠道内的胆固醇，有助于降低血糖和胆固醇水平。是健康的糖尿病高血压饮食。　　5.选择低糖水果。如果血糖控制不好，可能造成水溶性维生素及矿物质的过量丢失，因此糖尿病高血压饮食需要补充新鲜的含糖量低的水果蔬菜，如草莓、西红柿、黄瓜等。通常可在两餐之间或睡前1小时食用，也可选在饥饿时或体力活动之后。为了避免餐后血糖增高，一般不建议正餐前后吃水果。　　6.少吃葵花子、花生。很多女性喜欢吃瓜子、花生等零食，这类食物都含有一定量碳水化合物，且脂肪含量高，是糖尿病高血压饮食的禁忌之一。　　7.糖尿病高血压饮食要少食多餐。每顿少吃，多吃几顿，总量不变。这样的方法，可保证在餐后血糖不会升得太高。　　8.注意晚餐时间。如果晚餐吃得太晚，饭后又缺乏适量的活动，那么食物中的热量来不及消耗就会转化成脂肪储存起来。因此，糖尿病高血压饮食最好把晚饭时间安排在下午6：30―7：30之间，这样就有时间在晚饭后进行适量的运动。　　9.严格限盐。普通人每天钠盐的摄入量应控制在6克以内，而糖尿病高血压饮食中盐的含量则最高不应超过3克。　　通过以上的了解，我们知道，对于糖尿病高血压患者来说，在控制血压和血糖的同时，应该注意糖尿病高血压饮食也是非常重要的。上一篇：上一篇文章：不同类型的糖尿病皮肤病症状有哪些下一篇:下一篇文章：糖尿病高血压的危害看了本文的网友还看了：糖尿病患者怎样吃水果才

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