防冷——每天温水坐浴

很多男人仗着自己抗冻，忽略了对特殊部位的保暖。其实，前列腺有丰富的肾上腺受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致肾上腺收缩，使尿道内压力增加，影响排尿，而排尿困难，又会对前列腺产生不良的影响。

专家支招：天冷后，男人要穿加厚的纯棉内裤，保护前列腺。还应勤洗温水澡，以舒缓肌肉和前列腺的紧张，每天用温水坐浴一次，能起到良好的保健效果。男性最好穿过臀的长款大衣，可以保护男人的金三角区域不受凉。

防憋——半夜有尿不要憋

憋尿容易让膀胱过度充盈，压迫前列腺，尤其是对前列腺炎患者，极易造成尿液反流，给肾脏和输尿管等带来危害，甚至造成肾功能衰竭。

专家支招：即便是再冷的夜晚，也一定要做到有尿就去起床排尿。对于已有尿频症状的前列腺炎患者，则应该在临睡前减少饮水量，以避免频繁起夜。

防便秘——早晚一杯蜂蜜水

冬季，很多人都喜欢吃肉类来补充能量，蔬菜、水果相对摄入较少，容易出现便秘。便秘会加重邻近的前列腺充血。此外，便秘者往往用力排便使腹压增加，压迫前列腺可使尿道变细，排尿受阻，对前列腺健康不利。

(实习编辑：张艳清)