一、多吃新鲜蔬菜和水果，增加维生素C、维生素E的摄入。

二、眼睛与屏幕应保持在45度视角。避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面;环境照明要柔和，避免亮光直接照射到屏幕上造成眼部疲劳。

三、注意用眼卫生，充分休息。每隔1小时[文]休息15分钟，应多眨眼以防眼睛干涩。洗[章]脸时注意眼睑及睫毛的清洁，用毛巾热敷可[来]减轻疲劳并增加泪液分泌。

四、每天饮用绿茶。绿茶中的维生素B1、[自]胡萝卜素等在体内一系列酶的作用下，转化[湖]为维生素A，以滋养眼睛。茶中还含有茶多[南]酚类物质、维生素C等，它们能吸收体内放[长]射性物质，通过大小便排出体外，从而防止[沙]辐射损害。因此绿茶是糖尿病电脑族最好的[中]饮品。

五、每天接触电脑不超过8小时。如有眼部[医]不适应及时就医，切忌自行购买眼药水长期[康]点用。

从眼睛“侦查”糖尿病的信号

糖尿病有许多不同的临床表现，而以眼睛并[复]发症的表现往往是“侦查”糖尿病的信号。[理]

1.瞳孔变小　糖尿病导致植物神经损害，可影响瞳孔的舒[疗]缩功能。糖尿病病人的瞳孔较正常人为小，[培]而在眼底检查时用扩瞳剂效果不佳，放大瞳[训]孔的能力也较正常人差。

2.白内障　糖尿病病人血和眼内房水的葡萄糖水平升高[学]，眼内糖代谢受到障碍，形成…种称为山梨[习]醇的物质，积聚在晶体内，造成晶体纤维肿[网]胀、混浊，形成白内障。

3.近视　糖尿病病人体内大量的糖和盐随尿液排出，[文]加上口渴多饮，血液渗透压降低，房水的渗[章]透压也随之下降，使晶状体膨胀、变厚变凸[来]，屈光度增加形成近视。

4.视力下降　糖尿病病人视神经损害或眼底血管病变，使[自]视网膜组织缺氧而形成微血管瘤或视网膜静[湖]脉扩张、白斑、出血、动脉硬化，甚至发生[南]视网膜剥离，造成视力下降。