慢性病一旦患上，可能意味着终生注意，老年人是患慢性病的高发人群。慢性病有加重和反复的特点，学会应对有必要。如何应对慢性病？比如下面这几种常见的慢性病，老年人就要注意监测病情之“变”，并做好有效回应。

血压波动，泡脚调调

老年人遇到冬季气温下降，血压容易波动，增加脑中风及冠心病的风险。冬季需继续服用降压药，但配合以下方法控制血压，降压药的药量可以不增加。

①中药浴足稳定血压：怀牛膝、川芎各30克，天麻、钩藤（后下）、夏枯草、吴茱萸、肉桂各10克，加水2000毫升煎煮，水开后再煎煮10分钟，取汁倒进恒温浴足盆内，水温控制在40℃左右。浴足30分钟，上下午各一次，2-3次为一疗程。注意保暖，最好使用恒温浴足盆，并启动浴足盆的按摩功能。对于合并糖尿病的病人，医生建议水温控制在38℃-40℃。泡的时间为15分钟，避免烫伤。

②日常调理的重点包括：睡眠呼吸暂停综合征者（打呼噜者）要处理。平时缺乏体育锻炼者需增加运动量。体重过重者需减轻体重，对控制血压非常关键。有饮酒嗜好者需要控制饮酒量，最好戒酒。

血糖飙高，监测要勤

经常检测血糖的糖尿病人会发现，冬天的血糖要比春秋两季高。这是因为冬季人们为了驱寒，每天都吃很多油腻重味的食物，加上户外运动明显减少，导致血糖升高。

为了及时发现血糖的波动，在冬季，糖尿病人测血糖要比其他季节勤快一些。对于病情较轻的糖尿病患者，冬季至少半个月就应上医院检查一次血糖；而重度的糖尿病患者，冬季最容易因血糖骤然升高而出现并发症，最好能每天检测血糖，并经常与医生联系。

除遵医嘱用药外，糖友要保持良好的生活习惯，在使用暖宝宝、电热毯等取暖设备或泡澡、泡脚时，要格外小心，以免发生烫伤，发展成难治的糖尿病足。在使用取暖设备前，可把温度调低；取暖过程中不要睡着；取暖后要记得检查一下皮肤有无发红、烫伤。

甲减加重，抽血查查

甲减是由于甲状腺激素分泌不足导致的，而甲状腺激素负责控制机体产热。冬季气候寒冷，机体对热量和甲状腺激素的需求增加，往往会导致甲减病情加重。另外，甲减的严重并发症“黏液性水肿昏迷”，几乎都发生在寒冷的冬季。气候变冷时，特别是感觉怕冷、嗜睡、疲乏、水肿等甲减症状加重时，要去抽血查一下甲状腺功能。如果促甲状腺激素TSH超出了正常范围，要在医生的指导下增加甲减药物。

如何应对慢性病？甲减就是需要注意的一个，饮食方面要有所讲究。甲减患者冬季饮食有讲究：补充足量的优质蛋白及铁质，在食材上可以选择鸡蛋、牛奶、瘦肉、淡水鱼虾等。同时少吃高脂肪、高胆固醇食品，如猪油、人造奶油、鸡皮鸭皮等，以免加重因甲减造成的高血脂。