在减肥的过程中，减肥者应该注意什么呢？相信大家都清楚饮食对于减肥是非常重要的，因此大家一定要多加注意自己的饮食健康性。为了帮助大家减肥，小编已经为大家总结了4款健康减肥粥，如果大家感兴趣，请一定别错过了下面的内容介绍：

1.鲜葵粥

鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净[文]，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水[章]适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸[来]服食。每日1剂，连续3~5天。可清热润[自]肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便[湖]秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。[南]

2.麻子仁粥

麻子仁20g，大米100g，白糖适量。[长]将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸[沙]泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥[中]，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。每[医]日1剂，连续3~5天。可润肠通便，滋养[康]补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯[复]肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕[理]等。

3.香蕉粥

香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉[疗]去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放人[培]锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、[训]白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续[学]3~5天。可清热润肠，润肺止咳。适用于[习]痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以[网]及酒醉烦渴，胃脘疼痛等。

4.郁李仁粥

郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择[文]净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5[章]~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥[来]即成。每日1剂，连续2~3天。可润肠通[自]便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便[湖]不利，水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿[南]等。

想要减肥的过程更加的顺利，想要获得更好的减肥效果，大家应该怎么办呢？现在大家应该已经清楚了吧，对于减肥者来说，合理饮食安排是非常重要的，上面小编向大家介绍的4款粥品不仅健康美味，同时还能为大家的减肥提供诸多的帮助与支持，这样的减肥美食大家如何能错过呢？