现在，很多朋友都有较高的养生意识，大家都希望能够结合一些简单的方法帮助自己养生，中医介绍，每天坚持搓一搓身体，可以让身体变得更加强健，相信不少朋友都会表示很惊讶，搓一搓就能强身健体吗？事实正是如此，下面我们就来看看搓一搓身体有哪些好处吧！

1.搓鼻翼防感冒

搓一搓身体有哪些好处？两手食指从眉头正中开始，顺着鼻梁推下来再搓上去，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。

2.搓两耳听力好

耳朵上的穴位非常多，用两手手掌轻按两耳，上下方向往返推搓，将耳廓搓红搓热，可以刺激耳部穴位，不但能聪耳醒神，还能强身健体。

3.搓前额醒神志

搓一搓身体有哪些好处？将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天30~50下。此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好。

4.搓胸胁调情绪

将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋，做环转的搓摩活动，每个部位每次50下，每天可以多做几次。此法可以增强心肺功能，还可以舒缓情志，调畅情绪。

5.搓肚子理肠道

搓一搓身体有哪些好处？将手掌轻放于胃脘部，做顺时针或者逆时针的推摩。此法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以止泻。另外睡前做一做可以安神定志，促进睡眠。

研究表明，经常按摩身体的朋友比起不按摩的朋友，患病率要更低一些，所以中医建议大家平时没事的时候，可以多搓一搓身体，你可以通过按摩不同的身体部位，达到不一样的养生功效，只要你每天都能坚持搓一搓身体，就能带来突出的养生功效！